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小孩子是正处在生长发育最好的时机了,所以这时候补钙是最好的,但是具体在什么时机开始补钙,同时要怎么补呢?很多家长也都是不清楚的,其实这个也是非常的简单,孩子在断奶后就可以开始补钙了,平常的时候补钙的方

小孩多大开始补钙比较好?

小孩多大开始补钙比较好?

小孩子是小孩正处在生长发育最好的时机了,所以这时候补钙是开始最好的,但是补钙比较具体在什么时机开始补钙,同时要怎么补呢?很多家长也都是小孩不清楚的,其实这个也是开始非常的简单,孩子在断奶后就可以开始补钙了,补钙比较平常的小孩时候补钙的方法也是有非常的多,你可以根据你的开始宝宝喜好来进行选择。

1、补钙比较食补。小孩在宝宝补钙方法中,开始食补是补钙比较最好的,主要是小孩不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是开始很严重,可以在平常的补钙比较饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重了,就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同。有资料显示,碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出,应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。

3、补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃,会影响钙的吸收,特别是草酸摄入过多,会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。

4、补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D,能促进宝宝对钙的消化吸收,也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。

5、除了以上的食补和钙补,还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳,能很好的补充维生素D,这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃,那样没有多大效果,还有根据气温的变换选择合适的时间。

以上就是具体的孩子补钙的方法了,大家是不是也都是眼花缭乱了呢,其实是不用选择全部的方法的,你可以选择适合自己的,做起来自己也比较方便的方法来给孩子进行补钙,同时平常的时候还可以多带孩子去户外进行活动,这样也有助于钙的吸收。

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